Dažas minūtes savai psihiskajai veselībai

12. oktobrī Viļānu vidusskolā norisinājās Psihiskās veselības dienas akcija „Dažas minūtes savai psihiskajai veselībai”, kuras moto bija: „Pamani emocijas, ieelpo mieru, uzdāvini labu vārdu!”. Tās mērķis bija atgādināt, cik svarīgi ir rūpēties par savu emocionālo labsajūtu un būt atbalstošiem citam pret citu.
Akciju sagatavoja 9. un 12. klases skolēni, kuri darbojas pulciņā „Veselība un veselībpratība”. Pie skolas ieejas viņi izveidoja emociju skalu, kurā skolēni un skolotāji ar uzlīmi varēja atzīmēt savu pašsajūtu. Ikviens saņēma arī iedrošinošu kartīti ar pozitīvu vēstījumu, piemēram, „Tev nav jābūt perfektam!” vai „Atpūta arī ir svarīga!”.
Īpaša uzmanība tika veltīta arī skolas darbiniekiem. Skolēni viņiem pasniedza pateicības kartītes ar sirsnīgu vēstījumu: „Paldies, ka Jūs esat!” Tā bija iespēja pateikties par darbinieku ikdienas darbu, rūpēm un smaidu. Savukārt 12. klases skolēni sagatavoja infografiku ar noderīgu informāciju par miegu, stresu, emocijām, atpūtu, draudzību un palīdzības meklēšanu.
Akcijā iesaistījās arī visa skola - piektās stundas sākumā skolēni un skolotāji izmēģināja divu minūšu nomierināšanās pauzi. Visi mierīgi elpoja un pārrunāja, kas palīdz nomierināties stresa situācijās.
Psihiskās veselības diena atgādināja, ka arī mazi soļi ir svarīgi: pamanīt savas emocijas, veltīt laiku atpūtai, pateikt labu vārdu un nebaidīties lūgt palīdzību.
Sarunas par psihisko veselību, emocionālo labsajūtu un veidiem, kā parūpēties par sevi, skolā turpināsies visas nedēļas garumā.