10.oktobrī tiek atzīmēta Pasaules psihiskās veselības diena

Psihiskā veselība ir raksturojama kā labklājības stāvoklis, kurā indivīds realizē savas spējas, tiek galā ar dažādām dzīves situācijām, var mācīties un strādāt produktīvi, kā arī spēj dot ieguldījumu sabiedrībā. Lai uzturētu labu psihisko veselību, par to ir jārūpējas ik dienu, līdzīgi kā rūpējamies par savu fizisko veselību. Rūpes par psihisko veselību ļauj justies labāk, dzīvot mierīgāk un sasniegt savus mērķus, kā arī mazina risku attīstīties dažādām psihiskām saslimšanām, kā depresija, trauksme u.tml.  

Šogad Pasaules psihiskās veselības dienā esam sagatavojuši infografiku “Kā pārvarēt stresu?”, 7 dienu plānu “Rūpējies par savu un tuvinieku psihisko veselību”, kurā norādīti aktivitāšu piemēri katrai dienai, un plāna sagatavi, kuru var izdrukāt un izdalīt izglītojamajiem, aicinot viņus aizpildīt plānu ar pašu izdomātām idejām, kas ne tikai vairos labos darbus, bet arī veicinās rūpes par savu un tuvinieku psihisko veselību. Pielikumā nosūtām failus PDF un JPG formātā.  

Aicinām Pasaules psihiskās veselības dienā izmantot arī SPKC iepriekš izstrādātos informatīvos materiālus, izglītojot gan skolēnus, gan skolēnu vecākus un izglītības iestādes darbiniekus: 

• Brošūra “Padomi saskarsmē, komunikācijā un sadzīvē ar cilvēkiem ar dažādām psihiskām saslimšanām” (pieejama elektroniskā formātā);  
• Brošūra "Ieteikumi izglītības iestāžu psihologiem un pedagogiem darbam ar skolēniem, kuriem ir uzvedības un emocionāli traucējumi skolas vidē" (pieejama drukātā formātā); 
• Brošūra "Ieteikumi izglītības iestāžu pedagogiem darbam ar mācību filmām “Katrīna” un “Roberts” emocionālās labklājības veicināšanai un ņirgāšanās mazināšanai skolā un interneta vidē" (pieejama drukātā formātā); 
• Brošūra “Pašnāvību novēršana – informatīvais materiāls skolotājiem un citiem skolu darbiniekiem” (pieejams elektroniskā formātā); 
• Mācību filma skolēniem "Katrīna" ņirgāšanās profilaksei skolas vidē; 
• Infografika “Veselīgs miegs” (pieejama elektroniskā formātā); 
• Informācija SPKC mājaslapā.  

Aicinām iepazīties arī ar citiem materiāliem par psihisko veselību: 

• Brošūra "Pirmā psiholoģiskā palīdzība" (pieejama drukātā formātā); 
• Vecāku rokasgrāmata “Garīgās veselības veicināšanas programma” ; 
• Mācību filma pusaudžu ņirģāšanās mazināšanai skolās; 
• Video “Pirmās psiholoģiskās palīdzības (PPP) rokasgrāmata pusaudžiem - Plaukstas likums”; 
• Video “Pirmās psiholoģiskās palīdzības (PPP) rokasgrāmata pusaudžiem - Pamatprincipi”. 

Rosinām pedagogus patstāvīgi izvērtēt materiālu piemērotību skolēnu vecumam un sagatavotībai. 

Aicinām iepazīties arī ar citiem SPKC izstrādātajiem informatīvajiem materiāliem šeit. 

Materiālus, pie kuriem ir atzīme "Pieejams drukātā formātā", iespējams saņemt bez maksas Duntes ielā 22, k-5, darba dienās no plkst. 9.00 līdz 16.30, iepriekš vienojoties par saņemšanas laiku.  E-pasts informatīvo materiālu pieteikumiem: infomateriali@spkc.gov.lv